Est-ce important avec qui nous socialisons?

Note : Le résumé ci-dessous est basé sur un article original publié en anglais.

Les connexions sociales jouent un rôle central dans la santé et le bien-être humains. Cependant, les différents types de relations que nous entretenons – qu'il s'agisse de liens familiaux, amicaux ou de relations avec des connaissances ou des étrangers – ne contribuent pas de manière uniforme à répondre à nos besoins sociaux. Ce résumé explore la question : « Est-il important de savoir avec qui nous socialisons ? », en examinant les types de relations nécessaires pour répondre à ces besoins variés.

Les recherches montrent que les besoins sociaux humains sont multiples et incluent, entre autres, le besoin d’attachement émotionnel (proximité et soutien) et d’intégration sociale (appartenance et intérêts partagés). Ces besoins sont satisfaits par une diversité de relations, notamment des liens forts (famille, amis proches) et des liens faibles (collègues, voisins, connaissances, étrangers). Les réseaux sociaux diversifiés sont associés à un meilleur bien-être global, car ils permettent de répondre à ces différentes dimensions sociales.

Les données de l’Enquête canadienne sur la connexion sociale indiquent que pour réduire la solitude émotionnelle, il est nécessaire de consacrer au moins deux tiers (environ 67 %) de son temps social à des relations proches avec des amis ou des membres de la famille. Cependant, la solitude sociale, liée à un sentiment de manque d’intégration, est mieux réduite en maintenant un certain niveau d’interaction avec des liens faibles, suggérant qu’environ 33 % du temps social devrait être consacré à ces relations plus larges. Ainsi, un équilibre entre les interactions avec les liens forts et faibles semble essentiel.

Les analyses révèlent également que le temps passé avec les amis a un effet plus fort sur la réduction de la solitude sociale que le temps passé avec la famille, bien que les deux types de relations soient importants pour diminuer la solitude émotionnelle. En effet, les amis offrent des opportunités d’activités stimulantes et enrichissantes qui complètent le soutien émotionnel souvent apporté par la famille.

En conclusion, il est essentiel de maintenir un réseau social diversifié comprenant des liens forts (famille et amis) et faibles (connaissances, voisins, étrangers). Les politiques et programmes devraient soutenir les individus dans la création de réseaux sociaux équilibrés qui répondent à leurs besoins émotionnels et sociaux, tout en valorisant la diversité des relations.